Қисми асосӣ

10 савол дар бораи яклухткунӣ

10 савол дар бораи яклухткунӣ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ҳомиладорӣ як плюс аст. Аммо, дар ниҳояти кор, он чӣ гуна вазнро барои рушди ҷанин таъмин мекунад ва бе талаф шудани равғанҳои кӯдак дар шакли фарбеҳи зиёдатӣ? Мо посухро ба саволҳои аксар вақт пурсидашуда меҷӯем.

Машқ дар давраи ҳомиладорӣ муқаррарӣ аст, аммо фарқияти он надорад, ки чӣ қадар мешавад

1. Ман лоғар ҳастам, ҳама маро ба хӯрдан ташвиқ мекунанд. Ман дуруст хӯрок мехӯрам, аммо ба зӯр дилгирам. Оё кӯдаки шумо барои ин азоб мекашад?
Парҳези мутавозин, солим ва омехта барои ҳомила миқдори кофии ғизоро таъмин мекунад (инчунин ба ҷавоби саволи 3 нигаред). Ба хӯрокхӯрӣ ниёз надоред, аммо чанд роҳе ҳаст, ки хӯроки худро ҳавасманд кардан мумкин аст, барои харидани сабзавот ва меваҳои тару тоза вақт ҷудо кунед. Бозорҳо, хусусан дар рӯзҳои ҷумъа ва шанбе, баръакс ба молҳои пурҳарорат ва дилгиркунанда дар марказҳои савдо хеле фаровон мебошанд. Он меъдаатонро зиёд намекунад ва ҳатто ҳангоми хурдтарӣ он ду деворро коҳиш медиҳад. Дар мобайни кор ё барои хӯроки дарозтар, ба монанди банан ё дона ғалладона якчанд маротиба хӯрок бихӯред.2. Оё ман медонам, ки ба ман ду хӯрдан лозим нест, аммо кӯдак аз маъмулӣ ба нерӯи зиёд ниёз надорад?
Мафҳумҳои энергия ва маводи ғизоӣ яксон нестанд. Калорияҳо аз энергия, калорияҳо аз карбогидратҳо ва чарбҳо танҳо ба сафеда танҳо пас аз чорум эҳтиёҷи ночизе доранд, аммо ин нишондиҳанда танҳо сад фоиз афзудааст. Таъмини ҳаррӯзаи калорияҳо хеле хурд аст, масалан, як буридаи нон бо як буридаи панир ва себ - ин миқдор кӯдак бояд чӣ қадар хӯрад. Бо вуҷуди ин, аз моҳи аввал талабот ба ғизоҳои гуногун хеле афзоиш ёфтааст Витаминҳо, минералҳо ва микроэлементҳои микроэлементҳо барои рушди солими ҳомила муҳиманд. Fehйrjйbхl 20 szбzalйkkal, kalciumbуl szбzalйkkal 30, 25 cinkbхl szбzalйkkal B2 vitaminbуl szбzalйkkal 36, 30 folsavbуl szбzalйkkal, jуdbуl szбzalйkkal tцbbre 15, ва vasbуl korбbbi mennyisйg kйtszeresйre аст szьksйge навбатии олии vбrandуsnak.Jelentхsen tбpanyagbevitel csekйly energiatцbblet - ин cйlt ба mennyisйg афзоиш ба даст оварда намешавад, сифат бояд такмил дода шавад. Бисёр меваҳои тару тоза, сабзавот, ғалладонагиҳо, моҳӣ, гӯшти лоғар метавонанд талаботи афзояндаи шуморо қонеъ кунанд.3. Дар чанд моҳи аввал ман чанд навҷакро гирифтам. Оё ин метавонад барои хурд бошад?
Бисёр маъмул аст, ки наҳорӣ ба ҷои вазни зиёдатӣ вазнин бошад. Хушбахтона, ин барои ҳомила оқибатҳои зараровар надорад. Дар моҳи аввал ё зиёдтар, як молики назарраси хона акнун сафед карда намешавад, танҳо дар як ҳафта танҳо чанд сӣ deces ва на бештар аз панҷоҳ декабри ҳафта.4. Ман аз нишебии назаррас барои ҳомиладории ӯ сар кардам. Ман ҷуръат намекунам, ки ба тавозун равам! Оё ман вазни сар доданро сар мекунам?
Ҳеҷ роҳе барои тавсия додани парҳез вуҷуд надорад. Ин инчунин таваллуди ҳомиларо номуайян месозад. Мутахассисон мушоҳида кардаанд, ки тифлоне, ки дар батн эҳтиёҷ доранд, ё аз сабаби норасоии шадид ё аз сабаби ғизои қатъии модар, эҳтимолияти ба фарбеҳӣ гирифтор шуданро доранд. Аён аст, ки созмони шумо ба шумораи ками одамони ба шумо ёдрасшуда ёд додааст, аммо шумо метавонед рушди минбаъдаро маҳдуд созед, агар ...
  • истеъмоли карбогидратҳои равған, шакар ва "холӣ" -ро кам мекунад. Шоколад, пирожниҳо, зайтунҳои сафед, гамбургерҳои ҷигар ва шириниро ҳисоб кунед.
  • оби минералии ғайри калориявӣ, шарбати мева, шарбати мева бинӯшед. Шир ташнагӣ надорад, онҳо ҳисобро мехӯранд.
  • ихтисос бо одатҳои баде. Масалан, пеш аз микросхемаҳо, ба ҷои микросхемаҳо, ярров, филфили зангӯла, кале, аммо беҳтар аст, ки ҳаракат накунанд, балки ҳаракат кунанд.
  • ба ҷои таҷҳизоти лифт ва нақлиёт пойро истифода мебарад.
  • он ба шумо бо мулоимӣ мукофот намедиҳад. Мо аксар вақт талаботи рӯҳониамонро қонеъ мекунем, на гуруснагии худро бо хӯрок. Он метавонад манбаи ваннаҳои хушбӯй, сӯҳбати зебо, намуди тирезаи дӯкон ва либоси зебо бошад.
5. Ҳар вақте ки ман фарёд мезанам, шуморо огоҳ мекунам, ки аз ҳад зиёд ҷалб накунед. Пас аз он ки ин қадар майл надоштан камтар аст, дар ин ҳолат чӣ шуд?
Маблағи барзиёд дар давоми ҷустуҷӯ ба даст оварда шуд хавфи фишори баланди хун ва диабетро зиёд мекунад veszйlyйt. Масалан, агар шумо дар ҳафтаи бистум беш аз даҳ кило вазн гирифтаед, одатҳои хӯрокхӯриро тағир диҳед! Вазни зиёдатӣ ба кори дилу рагҳо бештар таъсир мерасонад ва ба сутунмӯҳра ва тиҷорат халал мерасонад.Дар боргирии ҳомиладорӣ саломатии умумии модарро тафтиш мекунад. Вазни бадан, фишори хун, гардиши хун ва шакарҳои хун ҳама ба ҳам алоқаманданд. Вазни мӯътадили вазн метавонад инчунин бемориҳои асосии онро пешгирӣ кунад.6. Дар охири ҳомиладорӣ вазни иловагӣ чӣ илова мекунад?
Вазни кӯдак аз ҳисоби вазни миёнаи таваллуд (3300 грамм) тақрибан чоряк аст. Вазни шиками калон як кило аст ва синамакон метавонад то ҳаштод декимал боло бошад. Шонздаҳ декани хуни ҳомила, миқдори гардиши хун дар рагҳои хун ва миқдори обе, ки дар бофтаҳо ҷамъ оварда мешавад, якҷоя бо моеъи амниотикӣ ба чор кило баробар аст. Вазни зиёдатии "муфид" аз 9750 грамм зиёдтар аст ва ин миқдор дар ҳуҷайраҳои чарбу нигоҳ дошта мешавад, аммо ин комилан бефоида нест. Азбаски мо дигар дар ин бора ташвиш надорем, миқдори барзиёдии нолозимро ҷамъ оваред дар давраи ҳомиладорӣ.7. Агар ман каме ба даст оварам, кӯдаки ман гурусна мешавад?
Elхfordulhat. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки занони лоғар, ки танҳо миқдори зиёди тифлро таваллуд кардаанд, аксар вақт вазни кам таваллуд мекунанд ва назар ба ҳозираашон бештар маъмуланд.8. То ба охири мансаб чӣ қадар пул расонам?
Дар гузашта вазнҳои аз 9 то 12 кило вазн буданд. Имрӯз духтурон ҳарчи бештар аз хона берун мераванд. Барои занҳое, ки ҳомиладории худро каме сабук оғоз кардаанд, вазни бештаре вуҷуд дорад, аммо онҳое, ки аллакай вазни зиёдатӣ доранд, метавонанд вазни бештар ба даст оранд. Ба ҷои маълумоти дастури миёна, духтурон ҳудуди васеътарро пешниҳод мекунанд, ҳафта ба ҳаждаҳ кило ва дар дохили гурӯҳ, фарқиятҳои инфиродӣ метавонад бузург бошанд.Testtцmegindex-szбmнtбs
Индекси вазни баданатонро пеш аз ҳомиладорӣ ҳисоб кунед (вазни худро бо кило бо вазни худ ба метр тақсим кунед).
Нақшаро барои афзоиши беҳтарин барои худ тафтиш кунед. Масалан, шохиси массаи бадан дар баландии 1,70 метр ва 68 фунт чунин аст: 68: 1.7 x 1.7 = 23.5. Мувофиқи ҷадвал, дар ин ҳолат вазни бадан 11,5 ва 16 кг вазн аст. Индекси бадани бадан пеш аз афзоиши вазни оптималии вазн ҳангоми ҳомиладорӣ
Кам ((камтар аз 19,8) 12,5-18 кг
Миёна (19.8-26) 11.5-16 кг
Баланд (26 + lbs) 7-11,5 кг9. Дар ҳафтаи 35 ман рондам ва ман то ҳол дувоздаҳ кило вазн гирифтам. Оё ман пас аз таваллуд вазни зиёдатӣ ба даст меорам?
Ин хеле фарқ мекунад, ки фоидаҳои ҳомиладорӣ чӣ гуна тақсим карда мешаванд ва бадан бо онҳо чӣ кор мекунад. Матоъҳо метавонанд миқдори зиёди обро захира кунанд. Ин зуд пас аз таваллуд интихоб карда мешавад, аммо он низ имкон дорад, ки қисми зиёди вазн дар мӯй мавҷуд бошад, аммо як қисми он ҳангоми ширдиҳӣ он қариб худ аз худ нест мешавад. Ба ҳеҷ ваҷҳ набояд аз парҳези радикалӣ сар кунед, зеро моддаҳои солим, ки дар бофтаи чарбҳо нигоҳ дошта мешаванд, бо таҷзияи бофтаи чарб фарбеҳ мешаванд ва қисми зиёди он дар шири сина зиёд мешавад. Дар як моҳ то ду фунт барои аз даст додани вазн беҳтарин аст. Дигарҳо аз даҳ то даҳ фунт саркашӣ мекунанд, аммо инро метавон ба омилҳои шадид ба назар гирифт. Ҳафтае се ҳафта метавонад барои муқобилат кардан ба ҳиссиёти номусоиди машқ истифода шавад.10. Дӯсти ман ба ман маслиҳат дод, ки биринҷро дар бадани худ гум накунам ва аз моҳи март аз калей халос шавам. Хуб мебуд, пеш аз он ки ба тавозуни нигоҳубини ҳомиладор нигоҳ кунам. Оё биринҷ биринҷ дар ҳақиқат хуб аст?
Ман онро умуман тавсия дода наметавонам. Ҳар гуна мудохилаи яктарафа, зуд ва зӯроварӣ дар вақти ҳомиладорӣ метавонад системаи хунро халалдор кунад, зеро ҳадаф ҷамъоварии бештари об ва фаъолият дар бадани зани ҳомиладор аст. Агар дасту пойҳо на танҳо бегоҳ варам карда шаванд, балки табобати тиббиро ҷӯед, аммо шумо субҳ дармон мешавед. Шикоятҳои худро пинҳон накунед, зеро ин метавонад ба саломатии кӯдак низ зарар расонад. Мақолаҳои бештар дар бораи ҳомиладорӣ:
  • Ҳомилагии изофӣ: Оё мо инро карда метавонем?
  • Тарсҳои маъмултарини волидайн
  • Агар шумо аз 25-сола бошед, шумо низ таъсири мусбӣ доред